Top.Mail.Ru

Где брать витамины зимой?

Где брать витамины зимой?

В зимнее время наш организм особенно нуждается в витаминной поддержке. Оказать ее могут дары природы, заранее заготовленные или собранные непосредственно перед использованием.

Рябина
Ягоды красной рябины содержат флавоноиды, каротин, сахара, аскорбиновую, яблочную, лимонную, фолиевую кислоты, дубильные вещества, пектины, марганец, алюминий, железо, медь.

Эта ягода помогает снизить кровяное давление, избавиться от отеков, остановить кровотечение, укрепить сосуды, ее используют при лечении анемии и сердечной недостаточности.

Облепиха
Эти ароматные ярко-оранжевые ягоды содержат витамины А, С, Н, РР, Е, В1, В2, В3, В6, В9, железо, кальций, пектин, магний, калий, фосфор.

Облепиха улучшает обмен веществ, помогает очищению организма и снижает риск образования тромбов. Чаще всего из облепихи готовят варенье или ароматные напитки.

Брусника
В этой ягоде много витаминов группы В, С, А, РР.

Настои и отвары листьев брусники применяют в качестве мочегонного, вяжущего, антисептического средства. Брусника обладает жаропонижающим, тонизирующим и общеукрепляющим свойствами, поэтому если вы простыли, то делайте напитки из этой ягоды.

Клюква
Клюква - прекрасное средство для укрепления иммунитета и профилактики сезонных заболеваний, если вы болеете, она способна снизить температуру.

И еще приятное свойство этой ягоды - она замедляет старение кожи.

Калина
Эта ягода обладает иммуномодулирующим, тонизирующим, антисептическим, слабительным, жаропонижающим, мочегонным, потогонным, сосудосуживающим и кровоостанавливающим действиями.

Если хотите зарядиться энергией осенью, то добавляйте калину в чай или заваривайте из нее морсы.

Боярышник
Полифенолы этой ягоды обладают антиоксидантной активностью, снижают риск раковых заболеваний, диабета, астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эта ягода благотворно влияет и на состояние кожи.

Шиповник
Шиповник помогает организму сопротивляться с инфекциями и вирусами, является природным диуретиком, улучшает сердечно-сосудистую деятельность и нормализует уровень сахара и холестерина в крови.

Отвары из шиповника пить нужно в теплом виде, настоявшимися, с добавлением меда.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите
доступ к бесплатным материалам

Зарегистрироваться
Вставьте перед закрывающим тегом